Aqua-Kurse vom 14/12/2022 bis 12/01/2023

ohne Reservierung

MITTWOCH DONNERSTAG
14./21./28.12.2022 & 04./11.01.2023 15./22./29.12.2022 & 05./12.01.2023
18h15 Aqua-Zumba 18h15 Aqua-Drums
19h15 Aqua-Gym 19h15 Aqua-Fitness
8.- € / Kurs + Eintritt 8.- € / Kurs + Eintritt

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Kurse vom 10. Oktober bis 9. Dezember 2022

Einschreibung via www.lesthermes.net

Mittwoch, 05.10.2022 // 17h00.

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Aqua-Drums

Das SAF AQUA Drums Vibes® Konzept ist ein einzigartiges Aqua-Fitness-Programm, das Training mit Trommelrhythmen unterstützt. Ein fabelhaftes, abwechslungsreiches Training, das viel Spaß macht. Wir nutzen Geräte, die die oberen Gliedmaßen verlängern, um damit den Widerstand und den Trainingseffekt zu erhöhen. Die verwendeten Übungen sind meist isometrische Muskelkontraktionen, die es den Teilnehmern ermöglichen, die Bewegung zu kontrollieren und die Intensität des Trainings zu erhöhen. Darüber hinaus erzeugen die Wasserturbulenzen, die von den Trainierenden erzeugt werden, einen zusätzlichen Bedarf an Anspannung aller Muskelgruppen. Bei diesem Training können Sie sich den Klängen rhythmischer Musik hingeben und Stress abbauen ohne zu spüren, wie hart Ihre Muskeln arbeiten.


Aqua-Zumba

Die Wassergymnastik der besonderen Art! Der Aqua Zumba Kurs stärkt die Muskeln, verbessert die Ausdauer und macht richtig viel Spaß. Zu lateinamerikanischen Rhythmen die Gelenke schonen und trotzdem richtig Kalorien verbrennen.

 

Aqua-Circuit

Sind Sie auf der Suche nach einem kompletten und unterhaltsamen Training? Dann ist der Aqua-Circuit wie gemacht für Sie! Mit verschiedenen Geräten (Fahrrad, Hanteln, Steps, Gummibänder, Trampolin, usw. ...) arbeiten Sie an allen Muskelgruppen (Bauch, Rücken und Brust, Arme, Beine und Gesäß). Für alle die, die ein abwechslungsreiches Training ohne Choreographie schätzen und ein effektives Ergebnis suchen!

 

Aqua-Cycling

Ausdauertraining und Übungen mit dem Fahrrad im Wasser eignen sich für jeden. Intensiv, dynamisch und mit Musik, das Training ist kurzweilig und dadurch die Freude an der Bewegung noch grösser. Die verschiedenen Übungen kräftigen die Muskeln des Rumpfes und der Beine. Aqua-Cycling ist eine hervorragende Möglichkeit die Ausdauer zu trainieren. Jede Umdrehung ist gut für die Gesundheit.

 

Aqua-Gym

Übungen im Wasser, das trainiert die Ausdauer und kräftigt die Muskulatur. Mit Musik macht das Training dann doppelt so viel Spass. Bringen Sie Ihren Körper in Schwung! Aqua-Gym ist ein umfassender Kurs mit oder ohne Einsatz von Geräten, anschließend fühlen Sie sich richtig gut.

 

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness Okeo Method ist ein intensives, energetisches, musikalisches und straffendes Cardio-Wassertraining. Sie lernen, das Wasser zu nutzen und mit Hilfe des Wasserwiderstands zu trainieren. Kraft und Stärke zeichnen diesen neuen Ansatz aus.

 

Einzelkurse (CP)

Die Einzelkurse dauern 30 Minuten pro Unterrichtseinheit und sind für Kinder und Erwachsene geeignet. Zile ist es die Eigenständigkeit im Wasser zu erlangen, Schwimmen zu lernen oder auch den Schwimmstil zu verbessern.

 

Aqua-Senior

Wassergymnastik für Senioren ist gesund und macht dazu noch Spaß. Mit Wassergymnastik werden die Muskeln mobilisiert und gekräftigt und das ohne große Belastung auf den Gelenken. Der Alterungsprozess wird verzögert und im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen wirkt das Üben im Wasser fördernd auf den Heilungsprozess. Wassergymnastik ist eine der besten Trainingsmethoden die Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen und bis ins hohe Alter zu halten.

 

Aqua-Mini

Dieser Kurs ist für Babies und Kleinkinder im Alter von 3 Monaten bis 5 Jahren vorgesehen. Er dient vor allem dazu, die Kleinen mit dem Element Wasser vertraut zu machen und wirkt sich gleichzeitig positiv auf viele noch zu entwickelnde Fähigkeiten Ihres Babies aus.

 

Schwimmkurse

Die Schwimmkurse werden in unterschiedlichen Leveln angeboten und sind für Kinder im Alter von ab 6 Jahren geeignet.

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