Coursen vum 2. Mee bis den 14. Juli 2023

Aschreiwung via www.lesthermes.net

Mëttwoch, 26. Abrëll 2023 // 17h00.

______________________________________________________________________________________

Aqua-Drums

D'SAF AQUA Drums Vibes® Konzept ass en eenzegaartegen Aqua Fitness Programm deen Training mat Drum Rhythmen ënnerstëtzt. E fantastesche, ofwiesslungsräiche Workout dee vill Spaass mécht. Mir benotzen Ausrëschtung déi d'iewescht Gliedmoosen verlängert fir d'Resistenz an d'Trainingseffekt ze erhéijen. Déi benotzte Übungen si meeschtens isometresch Muskelkontraktiounen, déi den Participanten erlaben d'Beweegungen ze kontrolléieren an d'Intensitéit vum Workout ze erhéijen. Déi zousätzlech Waasserturbulenzen, déi vun den Participanten erstallt ginn, sinn en zousätzleche Bedierfnes fir Kontraktioun vun all Muskelgruppen. Mat dësem Workout kënnt Dir d'Téin vun der rhythmescher Musek genéissen a Stress ofbauen ouni ze spieren wéi schwéier Är Muskelen schaffen.

Aqua-Zumba

Den Aqua Zumba Cours stäerkt d'Muskelen, verbessert d'Ausdauer a mécht immens vill Spaass. Zu Latäinamerikanesche Rhythmen, ouni Är Gelenker ze belasten kёnnt Dir richteg gudd Kalorien verbrennen.

Aqua-Circuit

Dir sicht eng komplett a flott Aktivitéit? Den Aqua-Circuit ass fir Iech! Mat enger Serie vun Übungen mat (Vëlo, Hantelen, Lastik, Trampolin, Steps, asw.), schafft Dir un all déi verschidde Muskelgruppen (Bauch, Réck, Broscht, Äarm, Been an Hënner). Fir all déi déi ofwiesslungsräich Exercicer mat Material gären hunn - ouni Choreographie - a no engem effektive Resultat sichen!

Aqua-Cycling

Dëst Konzept eegent sech fir jiddereen. Intensiv, dynamesch a mat Musek, sou mécht Beweegung nach méi Spaass. Déi verschidden Übunge kräftegen den Ënerkierper a si eng optimal Méiglechkeet fir d'Ausdauer ze trainéieren a sech fit ze halen.

Aqua-Gym

Turnen am Waasser trainéiert d'Ausdauer a kräftegt d'Muskulatur. Mat Musek mécht den Training gläich duebel souvill Spaass. Bréngt äre Kierper a Schwonk! Aqua-Gym ass ee komplette Cours mat oder ouni Asaz vu Geräter. Duerno fillt dir iech richteg a Form!

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness Okeo Method ass en intensive Cardio, energesche, musikaleschen an toning aquateschen Training. Dir léiert Waasser ze benotzen fir mat Waasserresistenz ze trainéieren. Stäerkt a Kraaft charakteriséieren dës nei Approche.

Schwammcoursen individuell (CP)

Dëss Schwammcoursen daueren 30 Minutten. Eis Schwammcoursen adresséieren sech u Kanner an Erwuessener. D’Ziel ass et eng Eegestännegkeet am Waasser z’erreechen an d’Schwammen ze léieren.

Aqua-Senior

Waassergymnastik fir Senioren ass gesond a mécht Spaass. D'Muskele gin gekräftegt an dat ouni grouss Belaaschtung fir d'Gelenker. Den Alterungsprozess gëtt verzögert an am Kader vu Rehabilitatiounsmoossnahmen wierkt sech de Sport am Waasser positiv aus. Waassergymnastik ass eng vun deene beschte Methode fir d'Gesondheet an d'Wuelbefannen z'ënnerhalen a jonk ze bleiwen.

Aqua-Mini

Dëse Cours ass fir Kanner am Alter vun 3 Méint bis 5 Joer. En déngt virun allem dozou déi Kléng mat dem Element Waasser vertraut ze maachen a wierkt sech gläichzäiteg positiv op fill Fäegkeeten déi nach ze entwéckele sinn, aus.

Schwammcoursen fir Kanner

Dës Schwammkueren adresséieren sech u Kanner tëscht 5 a 10 Joer. D'Ziel ass et eng Eegestännegkeet am Waasser ze erreechen an d'Schwammen ze léieren.

______________________________________________________________________________________

Nëtzlech Informatiounen