Cours du 2 mai au 14 juillet 2023

Les inscriptions pourront se faire via www.lesthermes.net

le mercredi 26 avril 2023 // 17h00.

______________________________________________________________________________________

Aqua-Drums

Le concept SAF AQUA Drums Vibes® est un programme unique d'aqua-fitness qui soutient l'entraînement avec des rythmes de batterie. C'est un entraînement fabuleux, varié et très amusant. Nous utilisons des équipements qui allongent les parties supérieures, ce qui permet d'augmenter la résistance et l'effet d'entraînement. Les exercices utilisés sont généralement des contractions musculaires isométriques, ce qui permet aux participants de contrôler le mouvement et d'augmenter l'intensité de l'entraînement. De plus, les turbulences de l'eau générées par les personnes qui s'entraînent créent un besoin supplémentaire de contracter tous les groupes musculaires. Cet entraînement permet de s'abandonner aux sons d'une musique rythmée et de soulager le stress sans sentir à quel point les muscles travaillent dur.

Aqua-Zumba

Le cours d'Aqua Zumba renforce les muscles, améliore la condition physique et offre un grand plaisir. Le rythme latino-américain est motivant, les mouvements sont doux pour les joints mais brûlent parfaitement les calories. Un cours aquatique d'une manière très spéciale !

Aqua-Circuit

Vous recherchez une activité complète et ludique? L'Aqua-Circuit est fait pour vous! Avec un enchaînement d'ateliers utilisant du matériel (vélos, haltères, élastiques, trampolines, etc....), vous travaillez l'ensemble des différents groupes musculaires (abdominaux, dorsaux, pectoraux, bras, jambes et fessiers). Pour tous ceux qui apprécient le travail varié avec du matériel - sans chorégraphie - et recherchent un résultat efficace.

Aqua-Cycling

Destiné à tout public, ce concept intense, dynamique et en étroite relation avec la musique, apporte des résultats et plaisirs variés. Les différents exercices permettent d'amincir et de raffermir le bas du corps, de booster son tonus musculaire, d'augmenter son endurance et d'entretenir son capital santé.

Aqua-Gym

Les exercises dans l'eau entraine l'endurance et renforce les muscles. Avec de la musique c'est encore mieux. Lancez-vous! Aqua-Gym est un cours complet avec ou sans utilisation de matériel. Vous vous sentirez en pleine forme après.

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness Okeo Method est un entraînement aquatique cardio, énergique, musical et tonifiant intense. Vous apprenez à utiliser l'eau pour vous entraîner en utilisant la résistance aquatique. Force et puissance caractérisent cette nouvelle approche.

Cours particuliers (CP)

Les cours durent 30 minutes et sont destinés aux enfants et aux adultes. Le but est de gagner en indépendance dans l'eau et d'apprendre à nager correctement.

Aqua-Senior

Les cours aquatiques pour les personnes âgées sont sains et font plaisir. Les muscles sont mobilisés et renforcés, sans surcharge pour les articulations. Le processus de vieillissement est retardé. Dans le cadre d'une réhabilitation, le fait de s'exercer dans l'eau, encourage le processus de guérison. La gymnastique dans l'eau est une des meilleures méthodes d'entretenir la santé, le bien être et de rester jeune.

Aqua-Mini

Ce cours est destiné aux enfants de 3 mois à 5 ans. Il sert avant tout à familiariser les petits avec l'eau et influence positivement leur développement.

Cours de natation

Ces cours de natation sont destinés aux enfants de 5 à 10 ans. Le but est de gagner en indépendance dans l'eau et d'apprendre à nager correctement.

______________________________________________________________________________________

Informations utiles